In English, Vegetiger

Observing the observer

What is happening in the world? What is happening in me? What kind of observations do I make? Which ones I know to be true, and which ones I have to suspect?

Can I learn to become more skilful in my perception and knowledge acquisition? Can I learn to listen to the subtle voice of the universe, inside and around me?

Can I be still?

Advertisements
Standard
Suomi, Vegetiikeri

Havainnoi havainnoijaa

Mitä maailmassa tapahtuu? Mitä minussa tapahtuu? Millaisia havaintoja teen? Minkä tiedän todeksi, ja mitä minun tulee epäillä?

Voinko oppia taitavammaksi havainnoijaksi ja  tiedon hankkijaksi? Opinko kuuntelemaan universumin hienovaraista ääntä, sisälläni ja ympärilläni?

Voinko olla hiljaa?

Standard
Suomi

Johda itsesi muiden luo

Tarvitset oman strategian tässä muuttuvassa ajassa – et vain selvitäksesi, vaan viihtyäksesi, kasvaaksesi, ollaksesi oma itsesi. Tässä ajassa on osattava ennen kaikkea uudistua ja toimia tuottavasti monenlaisissa tilanteissa ja töissä, joten tuntuu luontevalta kutsua sitä henkilökohtaisen uudistumisen suunnitelmaksi tai Renessanssistrategiaksi. Ota aloite käsiisi ja vastuu omasta menestyksestäsi uudessa maailmassa.

Siis ala johtaa itseäsi. Ota täysi vastuu, mutta älä tee sitä yksin.

Älä treenaa itseäsi huippukuntoon voittaaksesi muut kilpailussa, vaan tee aivan päinvastoin: avaudu koko ajan uusille ihmisille ja ajatuksille. Se voi olla aluksi tuskallista, mutta saatat huomata että se onkin mukava tapa elää. Se on myös tuottavin mahdollinen tapa tehdä työsi.

Itsen johtaminen on organisaatioelämän kansalaistaitosi, koska se johtaa sinut uudella tavalla muiden ihmisten luo.

Uuden ajan työ tarkoittaa yhdessä ajattelua ja kehittelyä, hyvin usein virtuaalisissa ajattelutiloissa. Näissä tiloissa alkaa ihmisten rinnalle ilmaantua yhä enenevässä määrin tekoälyä, robotteja, algoritmeja – voi kuulostaa huolestuttavalta, mutta jos toimimme yhdessä viisaasti, ne vapauttavat meidät rutiinihommista siihen missä me ihmiset olemme parhaimmillamme: uuden luomiseen yhdessä. Avainsanoja nykyajan työelämässä ovat moninäkökulmaisuus, monitaitoisuus, uteliaisuus, joustavuus ja sinnikkyys. Ole myötätuntoinen niin itseäsi kuin muitakin kohtaan. Auta ja anna muiden auttaa, tämä on helppoa ja luonnollista – ja tuottavaa.

Millaisiin siirtymiin pyrit itsesi johtamisessa? Miten arjen kokemuksesi tulee muuttumaan?

Johtaminen on toimintaa, joka johtaa johonkin konkreettiseen muutokseen. Kun mietit oman työsi (tai laajemmin: elämäsi) johtamista, on hyvä hahmottaa ne siirtymät, joita haluat saada aikaan ja kokea arjessasi – siis ei isoja juhlalausumia, vaan konkreettisia muutoksia tavallisissa tilanteissa. Haluatko lisää vauhtia vai rauhoittumista? Haluatko tasapainoa työn ja yksityiselämän välille? Haluatko tehdä kvanttihypyn vai johtaa itseäsi vähemmän dramaattisin muutosaskelin? Mikä on haluamasi muutoksen ydin, ja miltä sen muutoksen saavuttaminen tulee tuntumaan?

Miten pääset eteenpäin?

Itsen johtaminen on henkilökohtainen asia, ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa tehdä sitä taitavasti. Jokaisen on jäsenneltävä omaa toimintaansa ja suhtautumistaan omalla tavalla. Silti kannattaa sparrailla kollegojen kanssa ja jakaa hyviä käytäntöjä. Jonkinlainen oman työn ohjaamisen metodi ja työkalupakki on hyvä koota. Koska itsen johtaminen on henkistä puuhaa, täytyy työkalujenkin olla samansuuntaisia. Esitän oman itsen johtamisen tapani – älä kopioi tätä vaan katso yhtenä esimerkkinä:

Itsenjohtajan työkalupakki.jpg

Päätavoitteeni on purkaa yksittäistaistelijan huonoja tapoja, ja oppia yhä lisääntyvässä määrin hakeutumaan yhteistyöhön. Tämän yläteeman alla haluan (1) nostaa tasoani kiireen ja stressin hallinnassa, (2) vahvistaa myönteistä uudistumishakuisuuttani arjen tilanteissa ja (3) nostaa katseeni detaljitason todo-hallinnasta kohti kokonaisvaltaisempaa työni vaikuttavuutta. Oma työni on muiden työn auttamista. Olen strategisen kehittämisen konsultti ja Itsen johtamisen ammatticoach. Käytän omaa metodiani coaching-työssäni esimerkkinä, siksi kerron siitä tässä blogissani ja myös kirjassani ”Onnivaattori – Itsen johtamisen keveys (BoD 2015). Asiakastoimeksiannoissa menemme syvemmälle ja kehittelemme yhdessä räätälöityjä itsen johtamisen malleja. Usein yksilötason metodit kytkeytyvät omaan rooliin esimiehenä tai johtajana – miten johtaa oman tiimin itsen johtamista? Omakohtaisesta itsen johtamisesta tuleekin osa organisaatiokulttuuria.

Ota yhteyttä!

Pexi
Terveisin Onnivaattori Pekka Pirhonen
pekka.pirhonen@humap.com – 050 5587808
Standard
Suomi

Onnivaattorin tarina

Onnivaattori

Mikä on kirjan idea? Onnivaattori on tarina itsen johtamisesta; oman ytimen etsinnästä, kohti omaa itseä kasvamisesta – ja sen oivaltamisesta, että vaikka on matkalla on samalla jo perillä. Kyseessä on käytännönläheinen ja kokemuksellinen tarina, joka ottaa tukea ja jäsentyy Otto Scharmerin U-teorian kautta. Kirja tarjoaa, aidon tarinan kautta, metodin taitavalle itsen johtamiselle, uudistumisen tien kulkemiselle ja tästä hetkestä nauttimiselle.

Mistä sen saa? Useasta verkkokaupasta, esim. AdlibrisCDON. tai BoD Myös e-kirjana (iBooks). Sovi aika Popup-Onnivaattorin kanssa, tai soita  050-5587 808.

Kuka kirjasta hyötyy? Kuka tahansa ihminen, joka ei halua jämähtää paikalleen. Tarina on hyödyllinen koko elämän tasoisissa muutostilanteissa, mutta myös pienissä arjen tilanteissa. Ajatusmallit ja työkalut ovat sovellettavissa sekä työpaikoilla että kodin arjessa.

Jos olet johtaja ja haluat herättää porukkasi, Onnivaattori voi olla sinulle hyödyllinen tarina. Ensinnäkin, johtamalla itseäsi taitavammin saat olemukseesi uutta virettä, joka tarttuu organisaatioosi ja kiinnostaa asiakkaitasi. Toiseksi, jos tietoisesti luot organisaatiokultuuriinne tilaa itsen johtamiselle, saat porukkasi uudistumisen polulle; uusi suunta, uusi energia, kestävä toimeenpano, tuottavuus, luovuus ja jaksaminen.

Kirjan tarinan alkaessa olen 56-vuotias organisaatiokonsultti, jolla on kolme aikuista lasta ja teini-ikäiset kaksospojat. Elämäni on myllerryksessä; perhe muuttaa muotoaan, työelämässä on aivan selvästi murros käynnissä, niin myös minun arkityössäni. Maailmantilanne on täynnä… no, mahdollisuuksia. Samoin mieleni; voin valita onnellisuuden tai murehtimisen. Itsen johtaminen on vastuunottoa tästä valinnasta. Joka hetki.

Onnivaattorin tarinassa pohdin erityisesti suhdettani työelämään tässä iässä – odotanko että muut määrittävät eläkeikäni ja millaiseen työhön kelpaan, vai otanko aloitteen itselleni ja johdan itseäni tietoisesti työurani loppuvaiheessa? Alanko himmailla vai painanko kaasun pohjaan – ja mikä on suuntani? Vastoin yleistä ajattelua koen olevani juuri nyt parhaassa työiässä; kokemus on huipussaan ja voimat eivät ole vielä ehtyneet. Halu auttaa nousee kilpailuvietin tilalle, alan nähdä työn ja elämän yhteisenä leikkinä vakavan kilpailun sijasta.

Kirjan tarinassa voi olla jotain kiinnostavaa kaikille, jotka haluavat ennakoivan otteen omaan tapaansa tehdä työtä nykyisessä työelämän murroksessa. Uskon, että myös nuorten kannattaa lukea tämä tarina. Mitä aiemmin otat elämäsi ohjat omiin käsiisi, sen parempi. Mitä nuorempana oivallat keskinäisen riippuvuutemme, sitä parempi maailmalle – ja sinulle.

  • Terveisin Pexi
Standard
Suomi

Lomaltapaluu

Kiitos hyvästä kesälomasta. Onnistunut olemisen ja tekemisen yhdistelmä. Sopivasti omaa rauhaa ja mukavia kohtaamisia. Käynnistelen mieltäni alkavaan työrupeamaan, teen sen tällä kertaa läpinäkyvästi blogilla.

Tein lomalla muutaman päiväkirjamerkinnän, mietin missä olen ja minne haluan. Huomaan kirjanneeni itsestäänselvyyksiä. Usein tiedämme jo, mikä meille on hyvästä – mutta unohdamme toteutuksen arjen kiireessä. Tässä muutama merkintä – näitä en aio unohtaa alkavana syksynä.

Hyvän päivän perusedellytykset:

  • Hyvät unet alla
  • Kiireetön aamiainen
  • Kohtuullista syömistä
  • Liikuntaa sopivasti
  • Meditaatiohetki; pieni pysäkki ja vilkaisu omaan sisimpään

Hyvän vapaapäivän lisämausteet:

  • Lukemista ja ajattelua
  • Hyviä keskusteluja perheen ja muiden hyvien tyyppien kanssa
  • Digipaasto; känny ja läppäri syrjään

Hyvän työpäivän lisämausteet:

  • Selkeä suunnitelma ja tahtotila, fokus ja energia kohdalleen
  • Ei liikaa tavaraa yhteen päivään, maltillinen agenda riittää
  • Kiireetön lounas, hyvässä seurassa (yksin voi olla myös hyvä valinta)
  • Hyvä taukorytmitys, rento ja skarppi arjessa
  • Jokin hyvä hetki, joka repii alas kiireen esiripun ja ihmiset kohtaavat toisensa
  • Jokin tiukan vastakkainasettelun laukaiseva rento avunanto tai avun vastaanotto
  • Päivän lopuksi palaute itselle; mistä olen kiitollinen ja mitä opin tänään?

Lomalla syntyi muutama videopätkä, tässä terveiset Vegetiikeriltä:

Mikä Vegetiikeri? Kirjassa Onnivaattori – Itsen johtamisen keveys (Books-On-Demand 2015) lisää, tulevissa videoissa myös. Alla kuvakaappaus e-kirjasta:

Näyttökuva 2018-8-4 kello 16.29.21

Minä haluan tulla Vegetiikeriksi, vapauttaa voimani ja lakata pelkäämästä itseäni. Kiinnostaako tällainen uudistumispolku sinuakin?

– Ystävällisiin tapaamisiin. – Pexi

Standard
coaching, elä väljästi, Suomi

Taitava tasapaino – joogaa ja itsenjohtamista

Mitä tarkoittaa “Taitava tasapaino”?

Kun tarkastelee arkea ympärillään, niin töissä kuin yksityiselämässä, saa vaikutelman tiukoista rajoista: ajattelu vs tunteet, mieli vs keho, nyt vs menneisyys/tulevaisuus, kova vs pehmeä, oleminen vs tekeminen?

Elämä – ja työelämä – on kompleksista ja yllättävää, tässä ajassa on monentasoista uudistumisen ja murroksen tunnelmaa. Ehkä ei ole hyvä miettiä niin monia asioita vastakohtien kautta?

Mitä jos ajattelenkin kehollani? Mitä jos puhtaan rationaalinen päätöksenteko on vaarallista? Mitä jos ajattelen rentona aivan eri ajatuksia? Mitä jos kykyni ajatella tuoreesti on kiinni jostain luopumisesta, ei niinkään uusien tietojen omaksumisesta? Mitä jos…

Etsimme yhden rennon lauantaipäivän sessiossa Taitavaa tasapainoa. Voit lähestyä omaa ajatteluasi kehotuntemusten kautta, tai toisinpäin. Vaihtelemme yksinkertaisten joogaharjoitusten ja itsen johtamisen keskustelujen välillä. Työtapa luo sinulle vapaat raamit tasapainoilla ja löytää uusia ulottuvuuksia itsestäsi. Ja muista.

Mitä siellä oikein tapahtuu?

Päivä on kuin uudistumismatka. Tietynlainen kartta on olemassa, mutta sinä päätät, miten siinä suunnistat ja mitä etsit. Sinulla on mahdollisuus päästä olemisen keitaalle, jossa saat tilaisuuden mm.:

  • Laskeutua kehoosi, hengitellä rauhassa ja nauttia yksinkertaisista joogaliikkeistä.
  • Nousta ajatuksiisi, pohtia omaa itsenjohtamistasi – kuka olet, mitä haluat ja mitkä ovat askeleesi kohti haluttua suuntaa?
  • Vuorotella kehon tuntemusten ja ajattelun välillä, kokea miten keho ja mieli tekevät yhteistyötä.
  • Keskustella muiden osallistujien kanssa, saada ja antaa apua. Tai olla rauhassa oman itsesi kanssa, turvassa keskellä hyvää porukkaa.

Muutama osallistujan palaute:

  • “Kiitos hienolle ryhmälle ja taitavasti kootulle päivän ohjelmalle.” (Nainen, 51v.)
  • “Kiitos kaikille viime lauantaina mukana olleille! Oli hyvä päivä! Pekan demonstroima kamelinpurku teki vaikutuksen ja jäi visuaalisena toimena verkkokalvoille vielä työviikkoon… purettavaa riittää pitemmäksi aikaa!” (Nainen)
  • “Kiitos antoisasta sessiosta! Idean lisäksi toteutuskin oli erinomainen.” (Mies, 56v.)

Työskentely rakentuu kahdesta jaksosta, joiden välissä on lounastauko:

  • jakso 1 klo 10-13: Lämmittely – U-metodin esittely – Joogasessio – Tavoite, havainnot ja Neulansilmä
  • lounastauko klo 13-14: omaa pohdintaa tai muiden kanssa keskustelua
  • jakso 2 klo 14-16: Tarinoiden jakamista ja kokeilujen aloittamista – Joogasessio, loppurentoutus ja istumameditaatio.

Koko työpajan kesto on 6 tuntia (klo 10-16), josta 5h on varsinaista työskentelyaikaa. Joogaa ja itsen johtamisen työskentelyä on yhtä paljon, eli 2,5h kumpaakin.

Jakso 1: Rauhoittuminen ja liikkeellelähtö

  • Itsenjohtamisessa pohditaan koko homman merkitystä. Lähdetään liikkeelle U-metodin avulla – tavoite, havainnot, Neulansilmäharjoitus.
  • Joogasessiossa johtoajatuksena on asettautuminen itsen äärelle ja hellitys. Lisäksi joogaharjoitteet valmistavat Neulansilmä-pohdintoihin.

Näyttökuva 2018-3-1 kello 14.36.14

Ote Miran ohjeistuksesta: “Toisena asanana on kyyhkynen, jonka voi ajatella symbolisoivan hellittämistä ja antautumista. Se voi kuvastaa myös nöyryyttä. Tämä asento oli aamupäiväharjoituksen loppupuolella, jolloin U-käyrässä mennään kohdassa Minkä annan mennä? Mistä luovun? Mitä vähennän? Asanassa voi helposti viivähtää muutamia minuutteja, jos se omalle keholle sopii (tähän löytyy myös vaihtoehtoja, jos ei se ole sopiva esim. polville tai lonkalle). Sopii hyvin myös sisimpään kääntymisen liikkeeksi.”

Jakso 2: Olennaiseen havahtuminen ja kokeilujen käynnistäminen

  • Itsenjohtamisessa käynnistetään konkreettisia kokeiluja oman tavoitteen suuntaan. Kurkataan myös itsenjohtamisen työkalupakkiin.
  • Joogasessiossa johtoajatuksena on saada kehollinen kokemus neulansilmästä. Miten kehon liike / asennot / hengitys voi tukea läpimenoa neulansilmästä? Jooga auttaa myös kokeilujen käynnistämisessä. Tavoite on koota päivän aikana luodut ajatukset ja kehon harjoitteet yhteen.

Näyttökuva 2018-3-1 kello 14.31.15

Pääset kaikille osallistujille yhteiselle “alumnialueelle” eli Real-digialustalle, jossa on kaikki käytetyt harjoitteet ja aineistot, sekä tilaisuus käydä chat-keskusteluja niin oman ryhmäsi kuin aiemmin osallistuneiden kanssa.

Näyttökuva 2018-2-8 kello 13.58.22

Tervetuloa tasapainottamaan elämääsi ja työtäsi!

Päivän hinta on 85€. Seuraavat työpajat Studio Fonissa:

Keskustelua päivästä myös facebookissa. Huomaa myös Humap Consultation –webinaari 6.4., jossa Mira vierailijana ja aiheena Olemisella johtaminen. Siinä hyvä johdanto tähän työpajaan.

– Terveisin jooga-ohjaaja Mira Niemi ja itsen johtamisen coach Pekka Pirhonen

Standard
elä väljästi, Suomi

Johda uudistumistasi

Tulokulma väljästi elämisen taitoon: luonnollinen ja jatkuva uudistuminen

Elämä on liikettä, uudistumista, oppimista. Kaikki muuttuu koko ajan, mitään vanhaa ei saa takaisin. On oltava valppaana nykyhetkessä, nauttien siitä että nykyhetki uudistaa itseään loputtomiin. Väljästi eläminen tarkoittaa uudistumisen keveyttä, luopumisen ja uuden omaksumisen taitoa. Kaikki johtaminen on muutosjohtamista tässä ja nyt.

U-teoria (www.ottoscharmer.com) tarjoaa hyvän lähestymistavan jäsentää uudistumista, oppimista, muutosta. Olen soveltanut U-metodia itseeni, pohtinut mitä väljästi elämisen ja työskentelemisen taito juuri nyt minulle tarkoittaa. Ehdotan sinulle samaa kokeilua, ohjeet alla.

“We know a great deal about what leaders do and how they do it. But we know very little about the inner place, the source from which they operate. And it is this source that “Theory U” attempts to explore. ” – Otto Scharmer​​​​​​​​​​​​​​

Videolla työkalu harjoiteltavaksi: uudistavat kysymykset

Nosta hetkeksi katseesi siitä, mitä sinulla on tapana tehdä. Mene syvemmälle sisääsi, kirkasta itsellesi miksi ja miten teet sitä mitä teet. Ja haluatko muuttaa jotain sukelluksesi havahduttamana.

Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset (ei vain kerran harjoituksena, vaan säännöllisenä tapana):

  • Tavoitteeni: Miten haluan uudistaa tapaani elää ja tehdä työni?
  • Havaintoni: Miten toimin nyt? Millaisia vaikutuksia tavallani on?
  • Annan mennä: Minkä annan mennä, mistä luovun, mitä vähennän?
  • Havahdun olennaiseen: Mitä en halua hukata, mihin keskityn, mitä vahvistan?
  • Annan tulla: Mitä kutsun lisää, kasvatan, opettelen, annan tulla?
  • Kokeilen: Mitä pientä kokeilen heti? Mitä vaikutusta haen kokeilullani?
  • Toimin: Miten vien kokeilut arjen tavoiksi? Voinko mitata onnistumistani?

Katso videolta ja oheisesta kuvasta kokemuksia omasta harjoituksestani – ja kokeile omaan tilanteeseesi.

U-harjoitus

Taustalukemistoksi sopii myös kirjani “Onnivaattori – Itsen johtamisen keveys” (Books-On-Demand 2015), kirjassa kerron laajemman tarinan U-teorian soveltamisesta omaan itsenjohtamiseeni.

… jos haluat tulla mukaan digialustalle, jossa keskustellaan Elä väljästi -ohjelman teemoista, seuraa tätä linkkiä ja liity keskustelualustallemme.

-terveisin Pekka

Elä väljästi -ohjelma on sarja tulokulmia taitavampaan tapaan johtaa itseään ja työskennellä tuottavasti yhdessä, tiukan yksin puurtamisen sijaan. Seuraava Elä väljästi -ohjelman postaus: Johda uudistumistasi.

Eläväljästi_teemat.001

Standard